Sie besitzen Kenntnisse auf der C- oder F-Blockflöte und spielen gerne im Ensemble? Dann sind Sie herzlich willkommen in unserem wöchentlichen Spielkreis.
Sie können jederzeit Kontakt mit uns aufnehmen und sind zu einer unverbindlichen Schnupperstunde eingeladen.

Wir lesen und besprechen Kurzgeschichten und ergänzen diese mit interessanten Informationen zu verschiedenen Themen oder einer Biographie. Dieser „Talk am Mittag“ ist offen für alle Frauen, die gerne lesen und sich austauschen möchten. Dabei ist auch immer Zeit für tagesaktuelle Ereignisse, die uns beschäftigen. Freuen Sie sich auf eine kleine Auszeit in angenehmer Runde.

Immer mehr Menschen leiden an Migräne und Kopfschmerzen vom Spannungstyp. Die Häufigkeit variiert je nach Geschlecht und Alter, 10 bis 15 Prozent sind es insgesamt. Die Anzahl steigt stetig an. Aber was führt zu diesen beiden Kopfschmerzformen und was kann man tun? In diesem Vortrag werden aktuelle medizinische Daten zu Migräne und Spannungskopfschmerzen vermittelt und Behandlungsmöglichkeiten aufgezeigt. Auch für Fragen gibt es Raum.

Was kann bei mir zur Linderung und Veränderung führen?
Die Teilnehmenden erhalten ein umfassendes Verständnis für diese Erkrankungen und ihre Unterschiede. Kenntnisse über die Zusammenhänge der Ursachen und der Entstehung beider Schmerzformen zu haben, ist die Basis für Veränderung. Bewusste Körperwahrnehmung, Entspannung, Stressabbau und das Wissen um emotionale Stärken können die Häufigkeit der Anfälle reduzieren. Auch die medikamentöse Behandlung wird ein Thema sein.

Alle Interessierten können mit ihrer Erkrankung und ihren bereits gemachten Erfahrungen und ihren Fragen kommen. Zur Minderung der körperlichen Spannungen ist die Progressive Muskelentspannung ein Baustein in der Behandlung sowohl der Migräne als auch der Spannungskopfschmerzen und wir werden sie einüben. Mit inneren Reisen lässt sich erfahren, was die individuellen Schritte sind, die zu einer Verbesserung führen können. Dabei werden die eigenen Stärken im Vordergrund stehen, die neue Wege im Umgang mit dem Geschehen ermöglichen.

Seminarinhalte:

• Vermittlung aktueller Daten zu Migräne und Spannungskopfschmerzen
• Raum für individuelle Fragen, Erfahrungen und Erwartungen
• Einführung in die Progressive Muskelentspannung in Lang- und Kurzform
• Erforschen der persönlichen Themen, die eine Rolle spielen
• Informationen über eine alternative oder medikamentöse Vorbeugung und/oder Behandlung

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, insbesondere aus pädagogischen und sozialen Berufen, die in den kommenden Monaten in den Ruhestand gehen. Sie finden hier einen geschützten Raum für persönliche Reflexion, psychoedukative Impulse und eine kreative Auseinandersetzung mit dem bevorstehenden Lebensabschnitt. Neben Gruppengesprächen kommen Methoden aus der Biographiearbeit und Techniken aus dem Kunstbereich vor. Dabei entwickeln die Teilnehmenden individuelle Strategien, um psychisch gestärkt, körperlich achtsam und mit innerer Klarheit in den Ruhestand zu gehen.

Zentrale Themen sind unter anderem:

• Abschied vom Berufsleben
• Selbstbild und Lebensweg
• Bedürfnisse und Werte im neuen Lebensabschnitt
• Gestaltung des Alltags im Ruhestand
• Zukunftsaussichten und Ressourcenaktivierung

China ist in aller Munde. Doch wer sind die Menschen, die dort leben? Wie sehen sie ihr Land? Welche Rolle spielen Glauben, Familie und Politik? Zwei Frauen wollten es wissen: Sie führten Interviews mit Gesprächspartnerinnen aus allen Gesellschaftsschichten. In den entstandenen Porträts fangen sie die weibliche Perspektive aus innerchinesischer Sicht ein. Die Frauen erzählen von ihrem Weg, ihren Werten, ihren Wünschen. Die Geschichten und Fotografien regen an, Menschen offen und neugierig zu begegnen.