Hier finden Sie die Kurse für unsere Junggebliebenen aus dem Bereich gemeinsam bewegen. Alternativ können Sie hier in der pdf-Datei blättern.


Ganzkörperworkout für Ältere

Das Älterwerden kann eine wunderschöne Phase im Laufe der Lebenszeit sein. Dabei ist es wichtig, sich immer wieder zu verdeutlichen, dass vor allem das biologische Alter entscheidend ist und nicht die Zahl der Jahre. Das Ganzkörperworkout macht erlebbar, wie ein intensives und gezieltes Training auch im hohen Alter effektiv gestaltet werden kann.
Dabei liegt der Schwerpunkt auf dem bewussten Verzicht eines vielfältigen Gerätepools, um beim Trainieren möglichst alltagsnah zu bleiben. Daneben spielt die Berücksichtigung der orthopädischen Veränderungen eine wichtige Rolle. Das Training in sogenannten Muskelketten und Muskelschlingen in Kombination mit der Sensomotorik erhöht die Intensität, die Alltagsrelevanz und ganz wichtig: Den Spaß beim Üben!


330 AMontag18.08.2025 15 Tage
330 BMontag19.01.202618 Tage
Dauer8:30 bis 9:30 Uhr
GebührA: 90,00 Euro / B: 108,00 Euro
331 AMontag18.08.2025 15 Tage
331 BMontag19.01.202618 Tage
Dauer9:45 bis 10:45 Uhr
GebührA: 90,00 Euro / B: 108,00 Euro
332 AMontag18.08.2025 15 Tage
332 BMontag19.01.202618 Tage
Dauer11:00 bis 12:00 Uhr
GebührA: 90,00 Euro / B: 108,00 Euro
LeitungSteffi Lange

333 ADienstag19.08.2025 15 Tage
333 BDienstag20.01.202620 Tage
Dauer9:30 bis 10:30 Uhr
GebührA: 90,00 Euro / B: 120,00 Euro
334 ADienstag19.08.2025 15 Tage
334 BDienstag20.01.202620 Tage
Dauer10:30 bis 11:30 Uhr
GebührA: 90,00 Euro / B: 120,00 Euro
335 ADienstag19.08.2025 15 Tage
335 BDienstag20.01.202620 Tage
Dauer11:30 bis 12:30 Uhr
GebührA: 90,00 Euro / B: 120,00 Euro (Männergruppe)
LeitungMonika Zhang

Bitte mitbringen: Ein Handtuch und dicke, rutschfeste Socken

Ganzkörperworkout für Ältere
Ganzkörperworkout für Ältere
Ganzkörperworkout für Ältere
Ganzkörperworkout für Ältere
Ganzkörperworkout für Ältere
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