Hier finden Sie unsere Kurse aus dem Bereich gemeinsam bewegen unter dem Motto Fitness und Workouts. Alternativ können Sie hier in der pdf-Datei blättern.


Rücken-Fit trifft Faszientraining

Für einen ausgeglichenen und mobilen Körper werden Übungen aus dem standardisierten DTB-Programm „Bewegen statt schonen – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm“ und dem aktuellen Trend „Faszientraining“ durchgeführt. Von Kräftigungsübungen bis hin zu Mobilisierungs- und Dehnübungen ist alles vertreten. Ein sanftes und doch anspruchsvolles Training.

300Montag16.01.202320 Tage

Dauer18:00 bis 19:00 Uhr

Gebühr90,00 Euro

LeitungAlexandra Frotscher
Rücken-Fit trifft Faszientraining
Rücken-Fit trifft Faszientraining

Fit-Mix

Die Mischung macht‘s! Bei diesem Ganzkörpertraining kommen Elemente aus verschiedenen Präventionsangeboten zum Einsatz. Vom Herzkreislauftraining über Muskelkräftigung und Faszientraining bis hin zu Entspannungsübungen wird alles in einer gesunden Mischung zusammengefügt. Der Fit-Mix ist ein abwechslungsreiches und effektives Programm.

301Montag16.01.202320 Tage

Dauer19:00 bis 20:00 Uhr

Gebühr90,00 Euro

LeitungAlexandra Frotscher

Rückenfit!

Präventive Wirbelsäulengymnastik zur Förderung der Beweglichkeit, der Muskelfunktion und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

302Donnerstag19.01.202320 Tage

Dauer18:00 bis 19:00 Uhr

Gebühr90,00 Euro

LeitungSandra Lazzara
Rückenfit
Rückenfit

Beweglichkeits- und Faszientraining

Mit gezielten Dehn-, Balance- und Faszienübungen arbeiten wir an unserer Körperwahrnehmung und -haltung, fördern die Beweglichkeit und stärken das Bindegewebe. Dieser Kurs ergänzt optimal die Kurse 302 und 304.

303Donnerstag19.01.202320 Tage

Dauer19:00 bis 19:30 Uhr

Gebühr45,00 Euro

LeitungSandra Lazzara

Bauch – Beine – Po

Spezielles Muskeltraining für Bauch, Beine, Po und andere Problemzonen.

304Donnerstag19.01.202320 Tage

Dauer19:30 bis 20:30 Uhr

Gebühr90,00 Euro

LeitungSandra Lazzara
Bauch – Beine – Po
Bauch – Beine – Po