Für einen ausgeglichenen und mobilen Körper werden Übungen aus dem standardisierten DTB-Programm „Bewegen statt schonen – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm“ und dem aktuellen Trend „Faszientraining“ durchgeführt. Von Kräftigungsübungen bis hin zu Mobilisierungs- und Dehnübungen ist alles vertreten. Ein sanftes und doch anspruchsvolles Training.
300 B | Montag | 20.01.2025 | 18 Tage |
Dauer | 18:00 bis 19:00 Uhr | ||
Gebühr | B: 90,00 Euro | ||
Leitung | Alexandra Frotscher |
Die Mischung macht‘s! Bei diesem Ganzkörpertraining kommen Elemente aus verschiedenen Präventionsangeboten zum Einsatz. Vom Herzkreislauftraining über Muskelkräftigung und Faszientraining bis hin zu Entspannungsübungen wird alles in einer gesunden Mischung zusammengefügt. Der Fit-Mix ist ein abwechslungsreiches und effektives Programm.
301 B | Montag | 20.01.2025 | 18 Tage |
Dauer | 19:00 bis 20:00 Uhr | ||
Gebühr | B: 90,00 Euro | ||
Leitung | Alexandra Frotscher |
Ziel dieser Kurse ist die Entwicklung, der Erhalt und die Wiederherstellung der statischen sowie dynamischen Funktion der Wirbelsäule. Ein ganzheitlicher Bewegungsansatz vermittelt das Erkennen und Korrigieren von Fehlhaltungen. Elemente aus der Rückenschule fließen mit ein. Dehnungen, Kräftigungs- und Entspannungsübungen sowie rückenschonende Alltagstipps stehen neben Übungen zur Beweglichkeit und Koordination im Vordergrund der Kurse.
302 B | Mittwoch | 22.01.2025 | 21 Tage |
Dauer | 15:50 bis 16:50 Uhr | ||
Gebühr | B: 126,00 Euro | ||
Leitung | Michaela Zaloha |
303 B | Mittwoch | 22.01.2025 | 21 Tage |
Dauer | 18:00 bis 19:00 Uhr | ||
Gebühr | B: 126,00 Euro | ||
Leitung | Michaela Zaloha |
Präventive Wirbelsäulengymnastik zur Förderung der Beweglichkeit, der Muskelfunktion und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
304 B | Donnerstag | 23.01.2025 | 18 Tage |
Dauer | 18:00 bis 19:00 Uhr | ||
Gebühr | B: 90,00 Euro | ||
Leitung | Sandra Lazzara |
Mit gezielten Dehn-, Balance- und Faszienübungen arbeiten wir an unserer Körperwahrnehmung und -haltung, fördern die Beweglichkeit und stärken das Bindegewebe. Dieser Kurs ergänzt optimal die Kurse 304 und 306.
305 B | Donnerstag | 23.01.2025 | 18 Tage |
Dauer | 19:00 bis 19:30 Uhr | ||
Gebühr | B: 45,00 Euro | ||
Leitung | Sandra Lazzara |
Spezielles Muskeltraining für Bauch, Beine, Po und andere Problemzonen.
306 B | Donnerstag | 23.01.2025 | 18 Tage |
Dauer | 19:30 bis 20:30 Uhr | ||
Gebühr | B: 90,00 Euro | ||
Leitung | Sandra Lazzara |