Hier finden Sie unsere Kurse aus dem Bereich gemeinsam bewegen unter dem Motto Fitness und Workouts. Alternativ können Sie hier in der pdf-Datei blättern.


Rücken-Fit trifft Faszientraining

Für einen ausgeglichenen und mobilen Körper werden Übungen aus dem standardisierten DTB-Programm „Bewegen statt schonen – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm“ und dem aktuellen Trend „Faszientraining“ durchgeführt. Von Kräftigungsübungen bis hin zu Mobilisierungs- und Dehnübungen ist alles vertreten. Ein sanftes und doch anspruchsvolles Training.

300 AMontag04.09.202313 Tage
300 BMontag22.01.202420 Tage

Dauer18:00 bis 19:00 Uhr

GebührA: 65,00 Euro / B: 90,00 Euro

LeitungAlexandra Frotscher
Rücken-Fit trifft Faszientraining
Rücken-Fit trifft Faszientraining

Fit-Mix

Die Mischung macht‘s! Bei diesem Ganzkörpertraining kommen Elemente aus verschiedenen Präventionsangeboten zum Einsatz. Vom Herzkreislauftraining über Muskelkräftigung und Faszientraining bis hin zu Entspannungsübungen wird alles in einer gesunden Mischung zusammengefügt. Der Fit-Mix ist ein abwechslungsreiches und effektives Programm.

301 AMontag04.09.202313 Tage
301 BMontag22.01.202420 Tage

Dauer19:00 bis 20:00 Uhr

GebührA: 65,00 Euro / B: 90,00 Euro

LeitungAlexandra Frotscher

Gymnastik unter physiotherapeutischer Anleitung

Ziel dieser Kurse ist die Entwicklung, der Erhalt und die Wiederherstellung der statischen sowie dynamischen Funktion der Wirbelsäule. Ein ganzheitlicher Bewegungsansatz vermittelt das Erkennen und Korrigieren von Fehlhaltungen. Elemente aus der Rückenschule fließen mit ein. Dehnungen, Kräftigungs- und Entspannungsübungen sowie rückenschonende Alltagstipps stehen neben Übungen zur Beweglichkeit und Koordination im Vordergrund der Kurse.

302 AMittwoch06.09.202314 Tage
302 BMittwoch24.01.202419 Tage

Dauer15:50 bis 16:50 Uhr

GebührA: 84,00 Euro / B: 114,00 Euro
303 AMittwoch06.09.202314 Tage
303 BMittwoch24.01.202419 Tage

Dauer18:00 bis 19:00 Uhr

GebührA: 84,00 Euro / B: 114,00 Euro

LeitungMichaela Zaloha
Gymnastik unter physiotherapeutischer Anleitung
Gymnastik unter physiotherapeutischer Anleitung

Rückenfit!

Präventive Wirbelsäulengymnastik zur Förderung der Beweglichkeit, der Muskelfunktion und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

304 ADonnerstag07.09.202314 Tage
304 BDonnerstag25.01.202418 Tage

Dauer18:00 bis 19:00 Uhr

GebührA: 70,00 Euro / B: 90,00 Euro

LeitungSandra Lazzara
Rückenfit
Rückenfit

Beweglichkeits- und Faszientraining

Mit gezielten Dehn-, Balance- und Faszienübungen arbeiten wir an unserer Körperwahrnehmung und -haltung, fördern die Beweglichkeit und stärken das Bindegewebe. Dieser Kurs ergänzt optimal die Kurse 304 und 306.

305 ADonnerstag07.09.202314 Tage
305 BDonnerstag25.01.202418 Tage

Dauer19:00 bis 19:30 Uhr

GebührA: 35,00 Euro / B: 45,00 Euro

LeitungSandra Lazzara

Bauch – Beine – Po

Spezielles Muskeltraining für Bauch, Beine, Po und andere Problemzonen.

306 ADonnerstag07.09.202314 Tage
306 BDonnerstag25.01.202418 Tage

Dauer19:30 bis 20:30 Uhr

GebührA: 70,00 Euro / B: 90,00 Euro

LeitungSandra Lazzara
Bauch – Beine – Po
Bauch – Beine – Po