Hier finden Sie unsere Kurse Gut für Körper und Seele aus dem Bereich gemeinsam bewegen. Alternativ können Sie hier in der pdf-Datei blättern.


Tai Chi Chuan – Level I

Man muss auch mal loslassen können! Mit gleichmäßig fließenden Bewegungen werden Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht gebracht. Das sanfte Bewegungstraining ist für jedes Alter geeignet.
Schwerpunkt von Level I ist das Erlernen der Tai Chi Chuan Peking Form, sowie kleiner Tai Chi Formen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

310 AMittwoch09.03.202213 Tage
310 BMittwoch14.09.202210 Tage

Dauer15:15 bis 16:30 Uhr

GebührA: 78,00 Euro / B: 60,00 Euro

LeitungInge Formann

Tai Chi Chuan – Level II

Im Kurs Level II wiederholen wir die Peking Form und erlernen die Lange Form, Yang Stil.
Vorkenntnisse sind erforderlich.

311 AMittwoch09.03.202213 Tage
311 BMittwoch14.09.202210 Tage

Dauer16:45 bis 18:00 Uhr

GebührA: 78,00 Euro / B: 60,00 Euro

LeitungInge Formann

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung
Beide Kurse finden in der Karlsaue statt.

Babymassage
Babymassage

Jin Shin Jyutsu – Infoabend

Jin Shin Jyutsu, auch als Japanisches Heilströmen bekannt, ist eine jahrtausendealte Kunst zur Selbstheilung und Energetisierung. In diesem Vortrag hören wir nicht nur die Geschichte von der Geburt des Jin Shin Jyutsu, auf welchem Weg es nach Europa kam und wann wir es anwenden können, sondern wir erfahren auch, dass wir es oft intuitiv einsetzen. Wir machen erste Übungen zum Selbstströmen und spüren die wohltuende und entspannende Wirkung.

312 ADonnerstag03.03.20221 Tag
312 BDonnerstag15.09.20221 Tag

Dauer18:00 bis 19:00 Uhr

GebührKostenfrei

LeitungIna Imgart
Babymassage
Babymassage

Jin Shin Jyutsu – Kurs I

In und um uns fließt eine Lebensenergie. Wird sie blockiert, zum Beispiel durch Alltagsstress, bemerken wir dies durch Verspannungen, Schmerzen, Stressgefühle oder Verstimmungen. Jin Shin Jyutsu ist ein wertvolles wie einfaches Hilfsmittel gegen solche Disharmonien. Wir lernen einfache Griffe zur Anwendung in allen Lebenslagen, um uns mühelos selbst zu strömen und damit Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Dies führt sofort zu einer wunderbaren Entspannung.

313 ADonnerstag17.03.202210 Tage
313 BDonnerstag29.09.202210 Tage

Dauer18:00 bis 19:00 Uhr

GebührA, B: 50,00 Euro

LeitungIna Imgart

Bitte mitbringen: Wolldecke, warme Socken und Strickjacke sowie farbige Stifte und ein kleines Heft
Kursbücher: Können über die Kursleiterin bezogen werden.


Jin Shin Jyutsu – Kurs II

Wir schauen uns die Energieschlösser näher an: Ihre Lage, ihre Funktion und die Auswirkungen, wenn sie blockiert sein sollten. Wir lernen Selbsthilfegriffe, um die Schlösser zu öffnen und durchlässig zu halten. So kann die Energie ungehindert fließen, Entspannung tritt ein und Stress wird abgebaut. Das Ziel ist mehr Gelassenheit im Alltag.
Dieser Kurs kann auch unabhängig von Kurs I besucht werden.

314 ADonnerstag17.03.202210 Tage
314 BDonnerstag29.09.202210 Tage

Dauer19:00 bis 20:00 Uhr

GebührA, B: 50,00 Euro

LeitungIna Imgart

Bitte mitbringen: Wolldecke, warme Socken und Strickjacke sowie farbige Stifte und ein kleines Heft
Kursbücher: Können über die Kursleiterin bezogen werden.


Midlife Care Yoga – Gelassen durch die Wechseljahre.

Nur wenn es uns gut geht, haben wir die Kraft, anderen etwas zu geben. Dieser Midlife Care Yoga Kurs ist für Frauen gedacht, die in der Mitte ihres Lebens stehen und mit den großen Veränderungen der Wechseljahre sowohl hormonell, körperlich als auch mental konfrontiert sind. Yoga kann Sie unterstützen, die Wechseljahre als wunderbare Lebensphase zu definieren, um sich in Ihrer Haut wohlzufühlen und selbstbewusst durch die Menopause zu gehen.
Midlife Care Yoga setzt sich aus den Elementen des körperlich geprägten Hatha-Yoga und des energetischen Kundalini-Yoga zusammen. Die Übungsreihe besteht aus Atemtechniken und Körperübungen (Asanas), die speziell auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wirken.
Durch diesen Kurs lernen Sie, wie Sie die Veränderungen der Wechseljahre positiv annehmen, Ihre Lebensqualität verbessern, wieder Ihre Balance finden und den Horizont erweitern. Es macht Mut und schenkt Selbstvertrauen.


Wirkung auf physischer Ebene

  • Kräftigung der Muskulatur
  • Haltungskorrektur
  • Erhöhung der Flexibilität und Bewegungsfreiheit

Wirkung auf physiologischer Ebene

  • Aktivierung der Hormonerzeugung
  • Verringerung der Intensität der Wechseljahrsymptome
  • Vorbeugung gegen Krankheiten, die durch den Hormonrückgang verursacht werden

Wirkung auf psychischer Ebene

  • Bekämpfung von Stress, Depressionen und Schlaflosigkeit und anderen Problemen in den Wechseljahren

Wirkung auf energetischer Ebene

  • Aktivierung der individuellen Energie
  • Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens

315 AMontag17.01.202222 Tage
315 BMontag05.09.202212 Tage

Dauer16:15 bis 17:45 Uhr

GebührA: 165,00 Euro / B: 90,00 Euro

316 AMontag17.01.202222 Tage
316 BMontag05.09.202212 Tage

Dauer19:45 bis 21:15 Uhr

GebührA: 165,00 Euro / B: 90,00 Euro

LeitungDuygu Mock

Bitte mitbringen: Wolldecke, warme Socken und Strickjacke


Yoga 50 plus – Lernen Sie, sich zu entspannen!

Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele. Besonders in zunehmendem Alter ist dies wichtig, um Beschwerden vorzubeugen, Krankheiten zu vermeiden und ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Die Übungen in diesem speziellen Kurs sind an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und der Motorik lassen nach. Hinzu kommen eventuell Beschwerden wie etwa Arthritis, Rheuma oder Herzkrankheiten, die wiederum durch Yoga gemildert werden können.
Yoga 50 plus widmet sich besonders sanft den Problemstellen: Durch leichte, runde Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert und mit Gleichgewichtsübungen die Koordination verbessert. Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen tanken Sie neue Kräfte und fühlen sich insgesamt wohler.

317 AMontag17.01.202222 Tage
317 BMontag05.09.202212 Tage

Dauer18:00 bis 19:30 Uhr

GebührA: 165,00 Euro / B: 90,00 Euro

LeitungDuygu Mock

Bitte mitbringen: Wolldecke, warme Socken und Strickjacke


Yoga für Jedermann

Der Übungsweg des Yoga wendet sich an den Menschen in seiner ganzen Vielfalt. Yoga ist ein Weg zur Selbstfindung und gleichzeitig ein Mittel, um dem Menschen auf der Suche nach Wandel behilflich zu sein. Es verhilft ihm zu mehr Gesundheit, Ruhe, Klarheit im Geist, mehr Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber.

318 AMittwoch19.01.202223 Tage
318 BMittwoch07.09.202213 Tage

Dauer17:00 bis 18:00 Uhr

GebührA: 115,00 Euro / B: 65,00 Euro

319 AFreitag21.01.202221 Tage
319 BFreitag09.09.202213 Tage

Dauer12:15 bis 13:45 Uhr

GebührA: 157,50 Euro / B: 97,50 Euro

LeitungMichaela Zaloha

Bitte mitbringen: Wolldecke, warme Socken und Strickjacke