Man muss auch mal loslassen können! Mit gleichmäßig fließenden Bewegungen werden Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht gebracht. Das sanfte Bewegungstraining ist für jedes Alter geeignet.
Schwerpunkt von Level I ist das Erlernen der Tai Chi Chuan Peking Form, sowie kleiner Tai Chi Formen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Kurs Level II wiederholen wir die Peking Form und erlernen die Lange Form, Yang Stil.
Vorkenntnisse sind erforderlich.

Jin Shin Jyutsu, auch als Japanisches Heilströmen bekannt, ist eine jahrtausendealte Kunst zur Selbstheilung und Energetisierung. In diesem Vortrag hören wir nicht nur die Geschichte von der Geburt des Jin Shin Jyutsu, auf welchem Weg es nach Europa kam und wann wir es anwenden können, sondern wir erfahren auch, dass wir es oft intuitiv einsetzen. Wir machen erste Übungen zum Selbstströmen und spüren die wohltuende und entspannende Wirkung.

In und um uns fließt eine Lebensenergie. Wird sie blockiert, zum Beispiel durch Alltagsstress, bemerken wir dies durch Verspannungen, Schmerzen, Stressgefühle oder Verstimmungen. Jin Shin Jyutsu ist ein wertvolles wie einfaches Hilfsmittel gegen solche Disharmonien. Wir lernen einfache Griffe zur Anwendung in allen Lebenslagen, um uns mühelos selbst zu strömen und damit Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Dies führt sofort zu einer wunderbaren Entspannung.

Wir schauen uns die Energieschlösser näher an: Ihre Lage, ihre Funktion und die Auswirkungen, wenn sie blockiert sein sollten. Wir lernen Selbsthilfegriffe, um die Schlösser zu öffnen und durchlässig zu halten. So kann die Energie ungehindert fließen, Entspannung tritt ein und Stress wird abgebaut. Das Ziel ist mehr Gelassenheit im Alltag.
Dieser Kurs kann auch unabhängig von Kurs I besucht werden.

Yin Yoga bedeutet: Gelassenheit, Ruhe, Reflexion – sich dehnen, loslassen und hingeben. Einfach verweilen in wohltuenden Haltungen, die Entspannung, Gelassenheit und inneren Frieden schenken.
Die Übungen wirken intensiv auf das Bindegewebe, auf Faszien, Bänder und Sehnen. Sie unterstützen die Gelenke und bringen Beweglichkeit in alle Körperareale. Yin Yoga ist möglichst passiv und wird sehr achtsam und sanft ausgeführt. Das Nervensystem wird dabei beruhigt und Sie werden sich nach dem Üben angenehm von Energie durchströmt fühlen. So macht Yin Yoga viel Freude, fördert Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Wenn Sie sich auf dieses achtsame Yoga einlassen, werden Sie:
‣ tiefe innere Ruhe und Harmonie finden,
‣ Stress abbauen und Entspannung fördern,
‣ erholsam schlafen und neue Energie tanken,
‣ Schmerzen und Verspannungen lindern,
‣ den Rücken gesund und beweglich halten,
‣ vitaler und beweglicher werden,
‣ Konzentration und Belastbarkeit erhöhen,
‣ mehr Lebensmut und Freude entwickeln.

Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele. Besonders in zunehmendem Alter ist dies wichtig, um Beschwerden vorzubeugen, Krankheiten zu vermeiden und ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Die Übungen in diesem speziellen Kurs sind an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft der Gelenke und der Motorik lassen nach. Hinzu kommen eventuell Beschwerden wie etwa Arthritis, Rheuma oder Herzkrankheiten, die wiederum durch Yoga gemildert werden können.
Yoga 60 plus widmet sich besonders sanft den Problemstellen: Durch leichte, runde Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert und mit Gleichgewichtsübungen die Koordination verbessert. Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen tanken Sie neue Kräfte und fühlen sich insgesamt wohler.

Der Übungsweg des Yoga wendet sich an den Menschen in seiner ganzen Vielfalt. Yoga ist ein Weg zur Selbstfindung und gleichzeitig ein Mittel, um dem Menschen auf der Suche nach Wandel behilflich zu sein. Es verhilft ihm zu mehr Gesundheit, Ruhe, Klarheit im Geist, mehr Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber.